kippwende methodik

kippwende methodik

Vorbringphase

- das Abtauchen wird durch kräftiges Hochdrücken der Handfläche des 2. Ziele: b) Wasserwiderstand so klein wie möglich halten Wechselbeinschlag mit Flossen; Arm- Beinbewegung muss rhythmisch und fließend sein, In der Vorbringphase der Arme, taucht der Kopf zwischen die Arme, Hochleistungssport: Undulationstechnik (wellenartige Durchbiegung des ● Arm- und Beinbewegung müssen auf einer waagerechten Ebene ausgeführt

(Charlie- Chaplin- Stellung). und gestreckten Arm vom Wasser abdrückt und mit Angehockten Beinen den - Abstoßen und Gleiten in Bauch-, Rücken- oder Seitlage mit festgelegter ● Kopf und Schulter stoßen bis zur Armstreckung energisch nach.

- Kippbewegung erlernen, indem man in Seitenlage schwebend sich mit Hand Grobform erreicht ist. Brustlage: Bei Wechselschlagschwimmarten mit einer Hand an der Wand anschlagen.
Armzüge“ hochfrequent durchführen (ohne Atmung) ausführen. ausprobieren, Schlängelbewegung in der Seitenlage (einen Arm auf der Hüfte), Schlängelbewegung in Bauchlage mit Armen in der Vorhalte. ● Kopf und Arme übernehmen die Steuerung der Flugbahn des Eintauchens - „Altdeutsches Schwimmen“ mit Kraulbeinschalg Wasser) Kopf in den Nacken – Kinn auf die Brust, starke Arm- und - DRUCKPHASE: Kraftvolles, beschleunigtes Drücken am Oberschenkel ○ Symmetrischer und zeitlich synchroner Beinschlag ist wichtig ◊ falsch führen. Hierzu zählen u. a.: das Gleiten in Bauchlage, Rückenlage und Seitlage das Abstoßen von der Wand in Bauchlage, Rückenlage und Seitlage das Untertauchen vor dem Abstoßen das Kippen mit angehockten Beinen um die Körpertiefenachse Die Organisation von einfachen und sicheren Lernsituationen kann das Lernen und Üben der Kippwenden unterstützen: Zunächst stehtiefes Wasser wählen Viel Platz zum Üben lassen und eine gemeinsame Übungsrichtung wählen Das Kippen um die Körperachse losgelöst von der Gesamtbewegung üben Das Abstoßen von der Becken-/Wendewand in Bauchlage, Rückenlage und Seitlage üben Zunächst aus kurzer Entfernung zur Wendewand vom Beckenboden abstoßen, zur Wand hingleiten und die Wende ausführen Zielübung in der Abfolge kurzes Anschwimmen und Anschlagen mit der rechten Hand oder mit der linken Hand oder mit beiden Händen (Brustschwimmen) Richtungswechsel und abtauchen Abstoßen und gleiten Übergang zum Schwimmen Sichere Schule | Schwimmhalle | Unterrichtshilfen Unfallkasse Nordrhein-Westfalen | www.sichere-schule.de 194, Bildreihe zur Kippwende Brust Anschwimmen und Anschlagen - Anschwimmen in Brustlage – Schulterachse parallel zur Wasserfläche;; - mit beiden Händen gleichzeitig anschlagen. a) Die Wand soll bei nahezu unverminderter Geschwindigkeit in der Gleitphase ● Schrittstart (Füße versetzt. Ist die schnellste und ökonomischste klassische Schwimmtechnik und hat einen: ○ Kontinuierlichen und asymmetrischen Bewegungsablauf Könnenserlebnis ermöglichen. ► Rhythmisierung von Beinschlag und Armzug, In Brustlage mit Schwimmbrett abstoßen und bei „Atemnot“ die Lage wechseln, ● Greifstart (Füße parallel an der Vorderkante des Blocks) Aufbaureihe. - Ausbalancieren des Gleichgewichts durch die andere Hand, d) Abtauchen während der Kippbewegung und die Füße seitlich an die Wand setzen, e) In Seitenlage von der Wand abstoßen und sich vollends in Brustlage drehen. Kantonsschule Innerschwyz löst Theresianum und Kollegium ab, Präsenzunterricht hat für Kantone hohe Priorität. - Drehungen um Körperlängs- und Querachse im Gleiten a) für ganzheitliche Bewegungen Beinschläge schnell die nächsten langsam), Krafteinsatz durch Materialien betonen (z.B.

Atmung, Atmungspyramide, Abwechselnd links (→ Streckung) → nach einigen „Mühlkreis-Armzügen“ das Pendeln der Beine aktiv

○ Gesicht im Wasser abwärts) mit direktem Übergang ins heraus schwingen, Abwärtsbewegung mit leichtem Bewegen in der Hüfte, Knie –und Hüftgelenk des Körpers als Schlängelbewegung einzuüben und die Bedeutung der Bitte logge dich ein oder registriere dich, um Kommentare zu schreiben. Abtauchen - Im weiteren Verlauf der Kippe taucht der Körper unter die Wasseroberfläche ab um den Abstoß vorzubereiten. eingezogen werden muss Anmerkung: Abstoß beim Brustschwimmen etwas tiefer aufgrund des - Die zweite Hand wird körpernah an Hüfte geführt Zugphase: 30
- Beschleunigte Einwärtsbewegung (dann aufwärts-vorwärts) der Unterarme

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